Pehmeä, herkullinen ja ravitseva kakku, jonka ulkonäkö on kutsuva, jota eivät edes dieetillä olevat ystävämme pysty vastustamaan ja yrittävät uudelleen
A kakku se on aina hyvä idea, vaikka olisimme dieetillä, valitse vain oikeat ainesosat. Kakku antaa meille hetken hyvä tuuli ja se piristää meitä huononakin päivänä.
Kokeillaan uutta kakkua superproteiinia emmekä tule katumaan sitä useista syistä: kanssa muutaman askeleen a äärimmäinen helppousvoimme luoda a herkullinen jälkiruoka jota emme ole koskaan ennen maistaneet, täydellinen a aamiainen tai yhdelle energiavälipala.
Tämän proteiinikakun valmistamiseksi tarvitsemme 750 grammaa kreikkalainen jugurtti 0 % rasvaa, 150 grammaa makeutusainetta erytritolineljä kananmuna kokonaisena, 50 grammaa maissitärkkelys jota kutsutaan myös maissitärkkelykseksi (tai voimme käyttää myös perunatärkkelystä). Tarvitsemme niitä myös kattamiseen Punaiset hedelmät tuore, hillo kevyitä kirsikoita tai mitä tahansa makua, josta pidämme.
Jogurtin valinta on tärkeä: etsimme sitä, jolla on 0% rasvaa. Se on runsaasti ruokaa proteiinitarvokas lähde jalkapallo ja vähän kaloreita: 100 grammaa tämän tyyppistä jogurttia sisältää vain 54 kaloria.
Kuinka valmistaa proteiinikakkutaikina
Ennen kuin aloitat kakun valmistuksen, sinun on ensin tehtävä valuta kaikki ylimääräinen neste jogurtista. Sekoita kulhossa jogurtti erytritolin kanssa ja lisää sitten aiemmin vatkatut munat.
Lisää seokseen maissitärkkelys tai perunatärkkelys: proteiinikakkumme taikina on jo valmissinun ei tarvitse tehdä mitään muuta ja voit siirtyä suoraan ruoanlaittoon, uskomatonta mutta totta.
Kuinka koristella proteiinikakku ja miten se leivotaan
Laitetaan päälle uuni staattisessa tilassa 180 asteessa. Kaada valmistamamme proteiiniseos leivinpaperilla vuoratulle uunipellille. Lisäämme pintaan pari ruokalusikallista hilloa suosikkimaustamme ja levitä niitä hieman seokseen. Lopetamme i:llä marjoja tuoretta.
Kun uuni on saavuttanut halutun lämpötilan, vuoraamme vuoan leivinpaperilla ja paistamme kaksikymmentä minuuttia; sitten poistamme leivinpaperin ja jatkamme vielä 30-40 minuuttia ilman kattavuutta. Kun kakku on kypsennetty, anna sen jäähtyä ja tarjoa sitten jakamalla se yhdeksään osaan, joista jokainen vastaa 91 kaloria.