Asiantuntijat selittävät mekanismeja, joilla tämä tapahtuu. Tarpeetonta sanoa, mihin tappaviin komplikaatioihin verenpainetauti voi johtaa, onneksi jokaisella on mahdollisuus estää tällainen huono skenaario.
Esimerkiksi ruokailutottumukset yleensä ja tarkemmin – valittu sopiva ruokavalio sellaiseen sairauteen kuin verenpainetauti.
”Kliiniset tutkimukset ovat osoittaneet, että tiettyjen siementen käyttö liittyy terveen sydämen merkkiaineiden paranemiseen”, sanoo terapeutti Irina Andreeva. ”Ne voivat auttaa parantamaan lipidiprofiileja, vähentämään tulehdusta, alentamaan verenpainetta ja tukemaan tervettä sydäntä.”
Hampunsiemenet, jotka sisältävät runsaasti omega-3- ja omega-6-rasvahappoja, auttavat ylläpitämään terveellistä rasvatasapainoa kehossa.
Verenpainelääkkeiden sivuvaikutukset
Hampunsiemenet sisältävät myös arginiinia, aminohappoa, joka auttaa tuottamaan typpioksidia, joka puolestaan edistää verisuonten ylläpitoa ja normaalia verenpainetta. Terapeutti tohtori Andreeva suosittelee syömään 2-3 ruokalusikallista siemeniä päivittäin, mikä vastaa 30-45 g.
Kurpitsansiemenet ovat voimakas magnesiumin lähde, jolla on ratkaiseva rooli verenpaineen säätelyssä ja terveen sydämen ylläpitämisessä. ”Ne sisältävät myös sydämelle terveellisiä kertatyydyttymättömiä happoja, selluloosaa ja antioksidantteja”, lisää terapeutti.
Ja mitä tulee terveyshyötyjen ja -vaikutusten saavuttamiseen tarvittavaan määrään, tohtori Andreeva neuvoo kuluttamaan 30–60 g kurpitsansiemeniä päivässä.